Психолог, психотерапевт Ольга Будко
Измени свою жизнь прямо сейчас!
Як бісить, коли єдиний спосіб щось зробити – це взяти і зробити це)) Переслуховуючи один із навчальних семінарів, звернула увагу на класну та важливу думку, якої не можу не поділитися. Отже, припустимо, у вас є мета, яка для вас справді бажана. Ціль ця передбачає не один день зусиль. Виходить, що досягнення мети складається з двох …
Останнім часом набирає популярності такий напрямок як психосоматика. А також все частіше з’являється запит на психотерапію, спрямовану відновлення здоров’я. В Інтегральному нейропрограмуванні на цю тему розроблено цілий модуль роботи, тобто певний послідовність психотехнологій, спрямовану безпосередньо відновлення здоров’я. У цій статті я хочу коротко пояснити деякі важливі моменти в роботі з психосоматикою. Хочу також звернути вашу …
Скажіть, а вам подобається ваша зовнішність? Ви милуєтеся собою у дзеркалі? Вам подобається ваша шкіра, обличчя, фігура? Ви любите фотографуватися та із задоволенням розглядаєте себе на знімках? Якщо так, я щиро за вас рада. Якщо ні, ця стаття для вас. Почнемо з того, що краса – це поняття дуже суб’єктивне, тобто одну і ту ж …
У нашому суспільстві чимало таких людей, які прагнуть усім сподобатися. І це серйозна проблема. Причому проблема не в бажанні подобатися іншим і бути прийнятим іншими — воно якраз цілком нормальне. Проблема полягає, по-перше, у поведінці. Тобто людина поводиться якимось певним чином, щоб сподобається іншим, причому робить це несвідомо. Можна сміливо сказати, що це зовнішній прояв …
Можливо я зараз говоритиму про елементарні і всім відомі речі. Проте ці речі зустрічаються постійно в нашому житті. І, ставши фахівцем у галузі психології та психотерапії, не можу не звернути на це увагу. Почнемо з того, що в нашому суспільстві та нашій культурі не особливо прийнято ходити психологами, на терапію, на групові зустрічі з психологом, …
Думаю, тема кризи зараз просто дуже актуальна. У нашій країні зараз війна, яка стала серйозним потрясінням для кожного з нас. Життя вже ніколи не стане колишнім. Але як це все пережити і не впасти у депресію? Як упоратися? І тут ми поговоримо не лише про війну, а й про кризи загалом. Вся суть кризи чудово …
Хочу в цій статті торкнутися дуже важливої теми співзалежних стосунків. Відразу зазначу, що співзалежні відносини можуть виникати між різними членами сім’ї та між партнерами. І тут конкретно йтиметься про співзалежність мами та дитини, з цього все починається. А ще конкретніше, поговоримо про співзалежність матері та її дорослої дитини. У ранньому дитинстві співзалежність матері та дитини …
Кожна людина, яка чула про психотерапію, знає, що психотерапевти чомусь часто працюють саме з дитячим періодом клієнта. У цій невеликій нотатці я хочу трохи прояснити цю тему. Ті з нас, хто живе усвідомлено і розуміє, що його благополуччя – це його відповідальність, справедливо вважають, що можуть побудувати щасливе та ефективне життя. Однак коли вони починають …
Прокрастинація або «нічогонероблення» – це дуже велика проблема сучасності. Це відкладання важливих справ на потім і в результаті, це потім ніколи не настає. Люди, які займаються прокрастинацією, відповідно, мало чого досягають у своєму житті, або в якихось її сферах, і сильно програють. Про причин зараз говорити не будемо, їх кілька. Безперечно, з ними треба розбиратися …
Ця замітка буде присвячена кільком моментам: як бути з токсичними людьми, як самому не бути токсичним і для чого, у зв’язку із цим, потрібні психологи та психотерапевти. Отже, всі ми хочемо вибудовувати добрі стосунки з оточуючими та отримувати від цих відносин максимум позитиву та конструктиву, але, на жаль, далеко не завжди це виходить. Тема токсичних …