Эта заметка для тех, кто не может жить без сладкого, мучного или фастфуда, кого холодильник манит днём и ночью. Вы заедаете или запиваете сладкой газировкой стресс. Еда для вас – это расслабление, поддержка, счастье и удовольствие от жизни, иногда единственное. Всё бы ничего, но бонусом к этому всему идут, как правило, проблемы со здоровьем, лишний вес или даже ожирение. А в психологическом плане очень часто бывает неуверенность в себе, низкая самооценка и еще чувство вины и ненависть к себе за то, что не можете прекратить жрать. Вы периодически пытаетесь сесть на диету и, наконец, похудеть, причем выбираете такую, чтобы точно её не выдержать, но чтобы худеть быстро. Потому что не представляете себе, как можно надолго или навсегда изменить свой образ питания. Дальше срываетесь естественно, и опять стресс и чувство вины, и опять вы всё это заедаете и набираете вес. Всё это симптомы пищевой зависимости, и, если это ваш случай, рекомендую дочитать до конца.
Начну с того, что у меня для вас хорошая новость – это всё излечимо и преодолимо. В Интегральном нейропрограммировании, которое я практикую, существует целая программа для работы конкретно с этой проблемой, учитывающая все ее психологические аспекты. А любая зависимость, в том числе пищевая, это форма адаптации человека к миру. То есть человек с ее (зависимости) помощью что-то получает и что-то реализует. И для того, чтобы человек научился жить без зависимости, его необходимо адаптировать по-другому. Именно этим и занимается психотерапия. Также со временем пищевая зависимость может подкрепляться еще и физиологическими, в частности гормональными изменениями в организме. И, в таких запущенных случаях, часто бывает необходима еще и медицинская помощь, например, консультация врача-эндокринолога.
Но поговорим всё же о психологических аспектах этой проблемы и что в психологическом плане необходимо сделать, чтобы ее преодолеть.
Факт наличия какой бы то ни было зависимости, и пищевой конечно тоже, всегда говорит о расщепленности личности. Это значит, что у зависимого есть одна часть личности, которая хочет накушаться вкусностей и почувствовать себя от этого счастливой; и другая часть личности, которая помнит про все последствия от переедания и понимает, что это не выход и так нельзя. Поэтому человек испытывает постоянный внутренний конфликт, чувствует вину за съеденное, но отказаться своей любимой еды всё равно не может. Преодоление этого внутреннего конфликта – это очень важный этап терапии, так как эта расщепленность не позволяет человеку взрослеть и развиваться.
Но этот внутренний конфликт не является сам по себе причиной зависимости, он лишь следствие. Каковы же психологические причины пищевой зависимости? Да какие угодно могут быть причины, от набора солидности, чтобы позволить себе перечить мамочке; до перенесенного сексуального насилия (особенно в детстве) и бессознательного желания утратить сексуальную привлекательность. Причины всегда очень индивидуальны. И мы, в процессе психотерапии, тщательно их прорабатываем и убираем.
Следующий важный психологический аспект проблемы – это работа с “выгодами”, которые человек получает от своей пищевой зависимости. С помощью еды, особенно сладостей, человек может радовать себя, наслаждаться жизнью, расслабляться, отдыхать, снимать стресс, и тут могут быть ещё варианты. Поэтому, в процессе психотерапии необходимо выработать другие способы поведения и получения вышеперечисленных выгод. Тут уже речь идет об изменении образа жизни и образа питания. Причем, новый образ жизни должен быть комфортным и желанным для клиента. И ещё, новый образ жизни должен включать в себя план работы с последствиями пищевой зависимости, с уже приобретенным лишним весом, например. Для того, чтобы это всё воплотить в жизнь необходима мотивация, и мы уделяем этой части работы также очень пристальное внимание.
Решайтесь на кардинальные изменения в своей жизни, это правда возможно, и приходите! Жду вас на консультациях и терапии!
