Психолог, психотерапевт Ольга Будко
Измени свою жизнь прямо сейчас!
Психотерапия
Как бесит, когда единственный способ что-то сделать — это взять и сделать это)) Переслушивая один из обучающих семинаров, обратила внимание на классную и важную мысль, которой не могу не поделиться. Итак, допустим, у вас есть цель, которая для вас действительно желанна. Цель эта предполагает не один день усилий. Получается, что достижение цели состоит как бы …
Эта заметка для тех, кто не может жить без сладкого, мучного или фастфуда, кого холодильник манит днём и ночью. Вы заедаете или запиваете сладкой газировкой стресс. Еда для вас – это расслабление, поддержка, счастье и удовольствие от жизни, иногда единственное. Всё бы ничего, но бонусом к этому всему идут, как правило, проблемы со здоровьем, …
В последнее время набирает популярность такое направление как психосоматика. А также всё чаще появляется запрос на психотерапию, направленную на восстановление здоровья. В Интегральном нейропрограммировании по этой теме разработан целый модуль работы, то есть определённый последовательность психотехнологий, направленная конкретно на восстановление здоровья. В этой заметке я хочу кратко прояснить некоторые важные моменты в работе …
Скажите, а вам нравится ваша внешность? Вы любуетесь собой в зеркале? Вам нравится ваша кожа, лицо, фигура? Вы любите фотографироваться и с удовольствием рассматриваете себя на снимках? Если да, я искренне за вас рада. Если нет, то эта статья для вас. Начнём с того, что красота – это понятие очень субъективное, то есть …
В нашем обществе достаточно много таких людей, которые стремятся всем понравится. И это серьёзная проблема. Причем проблема не в самом желании нравиться другим и быть принятым другими – оно как раз совершенно нормальное. Проблема заключается, во-первых, в поведении. То есть, человек ведёт себя каким-то определённым образом, чтобы понравится другим, причем делает это неосознанно. Можно сказать, …
Может быть я сейчас буду говорить об элементарных и всем известных вещах. Но, тем не менее, эти вещи встречаются постоянно в нашей жизни. И, став специалистом в области психологии и психотерапии, не могу не обратить на это внимание. Начнём с того, что в нашем обществе и нашей культуре не особо принято ходить по психологам, на …
Думаю, тема кризиса в данный момент просто супер актуальна. В нашей стране сейчас война, которая стала серьёзным потрясением для каждого из нас. Жизнь уже не станет прежней. Но как это всё пережить и не впасть в депрессию? Как справиться? И здесь мы поговорим не только о войне, но и о кризисах в целом. Вся суть …
Хочу в этой заметке затронуть очень важную тему созависимых отношений. Сразу оговорюсь, что созависимые отношения могут возникать между разными членами семьи и между партнёрами. И здесь конкретно пойдёт речь о созависимости мамы и ребёнка, с этого всё начинается. А ещё конкретней, поговорим о созависимости матери и её взрослого ребёнка. В раннем детстве созависимость мамы и …
Каждый человек, который слышал о психотерапии, знает, что психотерапевты почему-то часто работают именно с детским периодом клиента. В этой небольшой заметке я хочу немного прояснить эту тему. Те из нас, кто живет осознанно и понимает, что его благополучие – это его же ответственность, справедливо полагают, что могут построить счастливую …